الحديد يعتبر من العناصر الضرورية للانسان
وذلك لانة لازم لعمليات الاكسدة الحيوية التى تحدث فى جسم الانسان
وجسم الانسان يحتوي على نسبة من الحديد تدخل فى تركيب
مادة الهيموجلوبين التى تتكون منها خلايا الدم الحمراء
ومثال على ذلك :-
نجد ان الشخص الذي يزن 65 كيلوا جرام يحتوي جسمة على 3 – 5 جرام من الحديد تقريبا
وهذه النسبة تكون موجودة فى الدم والكبد والطحال والعضلات والجسم يحصل على الحديد من الغذاء
فعند هضم الطعام يمتص الحديد فى الامعاء الدقيقة ويتجة نحو نخاع العظام الذى تتكون فية خلايا الدم الحمراء
حسب احتياج الدم اليها وتكون هذه العملية مستمرة وتتم فى فترة زمنية قصيرة
ويوجد فى الجسم حوالي 20000 بليون خلية دم حمراء وتستهلك خلال 120 يوم
وهذا يبين ان عملية انتاج كرات الدم الحمراء تتم بسرعة جدا فقط تصل الي 115 مليون خليه بالدقيقة الواحدة .
الحديد واهميته لجسم الانسان
وللهيموجلوبين اهمية كبيرة حيث انه يقوم بالاتحداد مع الاكسجين الموجود فى الرئتين ليكون أكسى هيموجلوبين
وبالتلي يحمل الاكسجين الى جميع خلايا الجسم ويعود الهيموجلوبين المنزوع الاكسجين الى الرئتين مرة اخري
ليحصل على الاكسجين وتتكرر هذه العملية .
الاحتياج اليومي للشخص من الحديد :-
يحتاج الشخص الذى يتراوح عمرة بين 15 -18 سنه الي 15 مللجرام من الحديد
وفى الاشخاص البالغين يحتاج الذكور الى عشرى مللجرام تقريبا من الحديد
وفى الاناث البالغات فإنها تحتاج الى 15 مللجرام يوميا وذلك لانها تفقد كمية من الحديد
اثناء الدورة الشهرية .
اقرأ أيضا :
كل ما تريد معرفته عن فيتامين د
————
تنبيه هام
————
جميع الموضوعات التى تقدمها هي نصائح عامه لتنمية المعلومات الصحية
ولزيادة الوعي الصحي .. ويجب على كل مريض مراجعه طبيبه المختص
لان كل حاله تخلتف عن الاخري وكل شخص متفرد بذاته
ولذلك يجب ان يكون التشخيص والعلاج حسب حاله كل شخص
وفقكم وشفاكم الله ..
تعليق واحد